babiola, aj ja som nad tym uz rozmyslala - ked uz doplnat, tak prirodzene. nerobi sa to, ale robilo - este nedavno, no neviem najst ziadne info o tom, preco sa to zmenilo.
inak malo by postacit aj slnko (= vitaminD v najlepsej forme), ale ak nie... V rastlinnych sa vraj D vitamin takmer nevyskytuje, ale mozno niekto vie o niecom...
http://www.osteoporoza.cz/vitamin-d-v-potravinach ja mam velmi rada ten princip ze: dve muchy jednou ranou...
tu je napr. rybi olej pre deti
http://www.nutraceutica.sk/sk/produkty/ ... _deti.aspx, ale ked uz, tak este lepsie dat rovno mastne ryby ako losos, makrela...(v rybach su pre vyvoj mozgu potrebne esencialne omega3mast. kyseliny, aj gama linolenova, kt. sa tusim nachadza uz len v rastlinach ako borak a pupalka... )
nechapem celkom ten boom s vigantolom, ved praveze sa coraz viac vo vsetkom znova a znova ukazuje, ze synteticke vitaminy su horsie ako prirodzene zdroje v potravinach, horsie sa vstrebavaju, nehovoriac o synergickom efekte - ze viacere ziviny dokopy sa podporuju navzajom pri vstrebavani a podobne... Ale to je asi zas o peniazoch. (na vsetko je aj lahsia cesta, ale kto by na tom zarobil?)
ludia "nemaju na zdravu stravu", ale okolko drahsie je kupovat prazdnu energiu a k tomu potom v lekarni kopu drahych um. vitaminov, to si nik nespocita.