Stránka 1 z 1

únava

Neprečítaný príspevokNapísal: 10 Mar 2012, 11:36
od lucious
Chtěla jsem se zeptat zkušených maminek, jestli máte zkušenosti s únavou po kojení. Malý má teď 10,5 měsíce a nevím, jestli nezavádím příkrmy moc pomalu, ale jsme hodně rozkojený a já bych v posledních týdnech prospala i 10 i více hodin denne a přes den jsem celá neobratná, zapomínám a jsem náladová. Nevím, jestli to nesouvisí s mojí tendencí k chudokrevnosti. Nebo jen špatně jím? - moc to nestíhám a kvuli malému jsem to nechtěla přehánět s s tropickým ovocem.

Re: únava

Neprečítaný príspevokNapísal: 10 Mar 2012, 13:42
od Norika
podobnu otazku som tu uz chcela dat aj ja....tiez mam obcas dni, ze zaspavam cez den skor, ako moj maly....

co sa tyka dojcenia, ono samotne pocas dojcenia uspava mamicku aj dieta, ale nie je zodpovedne za unavu ako taku...

tiez by som privitala rady,ako zvysit energiu, je normalne,aby som cez den spala tolko co moje dieta? :D

Re: únava

Neprečítaný príspevokNapísal: 10 Mar 2012, 20:50
od Klemka
Často sa traduje, že dojčenie je pre organizmus matky vyčerpávajúci. Tieto obavy sú však založené len na neopodstatnených obavách a mýtoch vychádzajúcich z predpokladu, že ak materské mlieko poskytuje dieťaťu všetky živiny, musí to organizmus matky stáť veľa námahy a jej živín na to, aby vyprodukoval kvalitné mlieko.
Matkino telo je však na dojčenie uspôsobené a štúdie poukazujú skôr na to, že ženy, ktoré nedojčili dlhodobo, majú vyššie riziko vzniku rôznych zdravotných problémov, ktoré ženám dojčiacim dlhodobo hrozia v nižšej miere (vrátane osteoporózy).
Pocity vyčerpania, únavy, nevyspatia je preto vhodné hľadať pravdepodobne v materstve ako takom, ktoré je náročnejšie než život bez dieťaťa. Mnohé matky nemajú čas dávať si pozor na kvalitnú stravu, v čase, kedy dieťa spí, sa snažia doháňať zameškané domáce práce a celý deň venujú starostlivosti o dieťa aj v oblastiach, ktoré v evolúcii matky svojim deťom nikdy neposkytovali.
Veľmi často sa dojčiace matky nestravujú kvalitne aj kvôli rôznym mýtom o tom, čo všetko dojčiace matky nesmú. Dojčiaca žena sa pritom nemusí obmedzovať v akejkoľvek potraviny, môže jesť to, na čo bola zvyknutá aj pred pôrodom, vrátane tropického ovocia, strukovín, kapustovín a iných "zakázaných" vecí.

Re: únava

Neprečítaný príspevokNapísal: 10 Mar 2012, 22:03
od Norika
Klemka píše:Často sa traduje, že dojčenie je pre organizmus matky vyčerpávajúci. Tieto obavy sú však založené len na neopodstatnených obavách a mýtoch vychádzajúcich z predpokladu, že ak materské mlieko poskytuje dieťaťu všetky živiny, musí to organizmus matky stáť veľa námahy a jej živín na to, aby vyprodukoval kvalitné mlieko.
Matkino telo je však na dojčenie uspôsobené a štúdie poukazujú skôr na to, že ženy, ktoré nedojčili dlhodobo, majú vyššie riziko vzniku rôznych zdravotných problémov, ktoré ženám dojčiacim dlhodobo hrozia v nižšej miere (vrátane osteoporózy).
Pocity vyčerpania, únavy, nevyspatia je preto vhodné hľadať pravdepodobne v materstve ako takom, ktoré je náročnejšie než život bez dieťaťa. Mnohé matky nemajú čas dávať si pozor na kvalitnú stravu, v čase, kedy dieťa spí, sa snažia doháňať zameškané domáce práce a celý deň venujú starostlivosti o dieťa aj v oblastiach, ktoré v evolúcii matky svojim deťom nikdy neposkytovali.
Veľmi často sa dojčiace matky nestravujú kvalitne aj kvôli rôznym mýtom o tom, čo všetko dojčiace matky nesmú. Dojčiaca žena sa pritom nemusí obmedzovať v akejkoľvek potraviny, môže jesť to, na čo bola zvyknutá aj pred pôrodom, vrátane tropického ovocia, strukovín, kapustovín a iných "zakázaných" vecí.

a vedela by si mne odpovedat presnejsie? :D lebo ja toto vsetko uz viem, samozrejme ako vysvetlenie, ze dojcenie je v tomto nevinne, je to potrebne podat , ale ako proti unave??

Fakt ma niekedy doobeda tak hrozne sklada...

a to ja nezijem v klasickej rodine, ze som sama cele dnis dietatom na domacnost a na vsetko,kedze byvam s rdocimi...v noci spim dostacujuco, nevynechavam jedla....mozno u mna viazne pitny rezim....naozaj clovek musi vypit 2l denne??

Re: únava

Neprečítaný príspevokNapísal: 10 Mar 2012, 23:03
od JankaMich
Mimochodom, konci zima, zacina sa jar, okolo nas zuria same chripky, telo sa brani ako moze, dochadzaju mu cerstve zasoby a preto ...setri svoju energiu, co sa cele tusim vola Jarna unava :) . A na to odbornici doporucuju zasobit telo vitaminanami, mineralmi (velmi dobrym zdrojom je napr. melasa) a optimizmom. Takze ja ked mozem, tiez si pospim :D .

A co sa vody tyka, voda je predsa zakladom zivota. Mozte si precitat velmi dobry clanok v prilohe, akurat vcera mi opatovne prisiel.

Re: únava

Neprečítaný príspevokNapísal: 10 Mar 2012, 23:06
od tamoulik
Norika, pokial ja viem, tak clovek ma pit tolko, kolko sa mu ziada, aj v lete. NIekedy vypijem liter, niekedy tri, niekedy si poobede uvedomim, ze som za cely den skoro nic nevypila, viem podla toho skor, ze ma zacina boliet hlava. Takze urcite nelej do seba tekutiny nasilu. Co sa tyka unavy, nevidim nic zle na tom, aby si si s Jankom pospala. Ja ked mam starsieho v skolke, tak tiez si niekedy aspon jeden spanok s malym pospim, velakrat neplanovane, proste ma vyvali a zobudim sa az na jeho prebudzanie. Hovorim si, ze je dolezitejsie si oddychnut, ako mat umyty riad. Ja som ale zly nocny spac, pred polnocou nespim skoro nikdy a medzi polnocou a 6h rano som asi 4-5x hore bud kvoli jednemu alebo druhemu. U mna super na unavu zabera pohyb, spolocensky zivot, materske centrum a najviac sa endorfinmi nabijem na salse s malym vo vaku.

Re: únava

Neprečítaný príspevokNapísal: 11 Mar 2012, 11:59
od Klemka
Norika píše:a vedela by si mne odpovedat presnejsie? :D lebo ja toto vsetko uz viem, samozrejme ako vysvetlenie, ze dojcenie je v tomto nevinne, je to potrebne podat , ale ako proti unave??

Fakt ma niekedy doobeda tak hrozne sklada...

a to ja nezijem v klasickej rodine, ze som sama cele dnis dietatom na domacnost a na vsetko,kedze byvam s rdocimi...v noci spim dostacujuco, nevynechavam jedla....mozno u mna viazne pitny rezim....naozaj clovek musi vypit 2l denne??

Norika, ja na tomto fóre vystupujem ako poradkyňa pri dojčení, na túto otázku Ti z tejto pozície nemám čo odpovedať z odborného pohľadu, okrem osobných názorov, ktoré sú ale súkromné... Z hľadiska pitia súhlasím s Tamoulik - treba piť toľko, aby človek necítil smäd a cítil sa dobre.

Re: únava

Neprečítaný príspevokNapísal: 07 Máj 2012, 13:14
od lucious
Tak to bylo poslední dny opět :))-zachránilo nás až hovězí a čerstvý špenát .... u nás to bude asi kombinace drobného nachlazení, růstu zubů, jarního období s malo vitamíny ale hlavně moje jakási podivná chudokrevnost, kterou jsem asi zdědila od mamky. To jak mi moc bude zasahovat do života jsem až do kojení skoro netušila - testy na krev mi vycházi relativně v normě (doktorka mi tu chudokrevnost vlastně ani nevěří), jen když se v nějaké náročnější chvíle honím a nespím, tak spadnou znatelně dolů - ale od únavy mi hodně pomáhají potraviny, případně doplňky na krev + vit C. Celé těhotenství jsem vlastně "prospala" - jen mě nikdy nenapadlo, že budu ještě v roce dítěte kojit tak, že mě skolí. Legrace jak všude řeší, jak zajistit aby dítě neusínalo u prsa ... a já řeším jak udělat, abych u kojení neusla večer já :)))

Re: únava

Neprečítaný príspevokNapísal: 07 Máj 2012, 22:52
od JankaMich
Myslim, ze odpoved ti vlastne jasna, len sa jej asi branis. Priroda to zazracne nastavila tak, dojcenim sa uvolnuje oxytocin nielen u dietata, ale aj u matky. A to ma za nasledok lahky prechod do rise snov.
Starostlivost o dietatko je krasna cinnost, urcite je najdolezitejsia z beznych domacich cinnosti. Ale je aj vysoko namahava, vyzaduje si dostatok oddychu. Kebyze nemame elektrinu, tak nedostatok spanku a unavu tu neriesime (ono ani ten internet by nesiel :lol: ) a spime so sliepkami. V nasej dedine zaviedli elektrinu v roku 1924 - a este stale tu ziju ludia, co chodia spat podla slnka. Ach, ako im je dobre.

Takze skus sa plne podriadit rezimu dietatka - a bez akychkolvek vycitiek spi vzdy, ked spi aj ono, ci jej den alebo noc. Ked uz na materskej nebudes, este ti bude smutno za tymto luxusom

Re: únava

Neprečítaný príspevokNapísal: 17 Sep 2012, 16:14
od lucious
ahojky, zdravím po 6 měsícíh (utíká to nějak rychle) ... souhlasím s tím, že je dobré se věcem poddat, i bez výčitek by to skoro šlo - jen těm broukům, co nám lezou po bytě to nějak nevysvětlím (o oknech a utírání prachu ani nechci mluvit,to může určitě ještě pár let počkat) - i taťka má někdy nálady říkat, proč to u jiných vypadá jinak a babičky,ty jen kroutí hlavou ...

Na druhou stranu, čas od času se najde nějaká ta úleva - vypadá, že nějaké látky chybí v běžně koupitelné zelenině, ale je jich dost v planých rostlinkách.Kytí jsem se učila z této knížky http://knihy.abz.cz/prodej/jedle-rostliny-z-prirody -- nic o tom vlastně nevím, ale přijde mi, že si tělo dost dokáže jen podle ochutnání říct, co potřebuje, co mu chybí - a jestli je na tom něco pravdy, tak je výborná čerstvá mladá bršlice kozí noha (použití místo petrželky),merlík bílý a dobrý je sem tam nějaký plod dřišťálu (i když rostlina je jinak jedovatá zvlášť pro těhotné) - zvlášť na jarní únavu ty čerstvé rostlinky fakt fajn.

Jinak dítě je pořád tak kojené, že pomalu spí skoro míň jak já bych spala.

Re: únava

Neprečítaný príspevokNapísal: 17 Sep 2012, 21:52
od JankaMich
Ak mas zelezo a stravu poriesenu, s unavou okrem narocnej starostlivosti moze mat suvis i stitna zlaza. Uz si niekedy bolo u endokrinologicky?

Re: únava

Neprečítaný príspevokNapísal: 19 Sep 2012, 17:49
od lulu
Janka:
Treba brať železo vo forme tabliet popri kojení? Mne ho dal gyndo a ani ho neberiem. Unavená som, veď kto nieje na materskej "dovolenke" unavený? :lol:
Myslíš, že je to nutné, aby telo nemalo nedostatok?

Re: únava

Neprečítaný príspevokNapísal: 19 Sep 2012, 21:30
od Norika
lulu, zelezo som nedavno riesila ja v inej teme...tablety by som nebrala, aj mne ich doktorka predpisala, radsej poriesit stravu..a ta unava, och...

Re: únava

Neprečítaný príspevokNapísal: 19 Sep 2012, 23:07
od JankaMich
Zelezo patri do ruk doktorky, treba si dat pozriet vysledky krvi. Lulu, ty asi este nemas ani periodu, takze straty z tohto smeru by si nemala mat velke. Dojcenie by nemalo mat vacsi vplyv na zelezo.

AKurat dnes som sa bavila s kolegynou, ma deti priblizne rovnako ako ja a tiez ako ja ma znizenu cinnost stitnej zlazy. U oboch zhodne nam problemy objavili cca 2 roky po prvom porode. U nej kvoli nadmernej unave, u mna bolavym hrdlom (unavu som neriesila, to sa mi zdalo normalne - dieta, dom, praca...). Ono na druhej strane je mozne, ze nadmernou zatazou sa ta stitna zlaza ozvala. Je mi jasne, ze najidealnejsie by bolo spavat vzdy zarovno s dietatom, a to aj v noci :-).