od kinsi » 14 Júl 2011, 18:57
Ahoj Etnicka, k tvojej otázke o predávkovaní vit.D - v podstate sa toho báť nemusíš, tvorba vit.D expozíciou by mala byť regulovaná telom, čiže nie je možné ho opaľovaním predávkovať. I dávky prirodzene sa vyskytujúce v strave sú minimálne, čiže jediné reálne riziko predávkovania je podaním umelého vit.D . Keďže ale dávka v 1 kvapke je myslím okolo 200jednotiek, tak to v porovnaní s množstvom vytvorením slnením, kt. je v rádoch vyššie, stále Ti skor bude hroziť nedostatok ako predávkovanie (pri doporučenom dávkovaní). Ja osobne ale vit.D teraz nedávam, malú primerane vystavujem slniečku (hlavne ráno a podvečer), príde mi to veľmi doležité pre imunitu, nechcem sa spoliehať na umelé doplnky a následne keďže je dosť na slnku, už potom umelo vit.D nedávam. No čítam to po sebe, napísala som to asi dosť chaoticky, ale myslela som to tak, že ak už niekto používa sun block krémy a vyhýba sa slnku, tak by určite umelý vit.D mal podávať, pri doporuenom dávkovaní predávkovanie nehrozí.
Inka Etnicka, dakujem za fotky, len si ich pozriem až bud.týždeň, tu u našich je neskutočne slabý počítač...