ako začať chudnúť počas dojčenia

[Dotty74]

ahojte baby, počas tehotenstva som neskutočne pribrala a nemôžem to zhodiť, každý ma utešoval, že počas dojčenia budem chudnúť, ale na mňa to neplatí ... takže sa chcem poradiť ako na to, nechcem držať drastické diéty, aby to neuškodilo mlieku ani bábätku, takže prosím o rad týkajúce sa skôr zdravej diétnejšej stravy, uvítam dobré recepty, ale tipy ako na to zdravšie variť

[JankaMich]

Kedze si si prave kupila nosic, odporucam dokupit k nemu bundu alebo nieco na prekrytie dietatka teraz na zimu a jednoducho uplne vymenit kocik za nosic. Dostanes sa do formy aj bez diet a drastickych cviceni - staci naozaj stale chodit s babatkom. A skvele to bude pre obe...

Pre mna bolo horsie to obdobie po skonceni nosenia - 2-3 rocne dietatko nas este potrebuje, ale velku rychlost pri nom clovek nevyvinie...

[kinsi]

Inac, presne suhlasim.Ked si naučis vsetky denne spania v nosiči budeš ako ľaňka a pritom možeš jesť čo chceš Hlavne, ak mas babo ako moj syn, že spi len kym chodim...a tak kym sa mala napriklad zastavi zbierat listy, ja kruzim okolo stromu, aby sa nezobudil...to je vydaj ako spinning maly ma už 15kg

[quaxi]

Ja to nevidim tak optimisticky ako ostatne pri oboch detoch som schudla az po odstaveni. Uplne bez ohladu na pohyb, stravu, frekvenciu kojenia. Nastastie u mna islo iba o zopar kil a zmizli do mesiaca po odstaveni. Ale v okoli mam vela zien, ktore schudli az po odstaveni, praveze taku stastnu, co by pri kojeni chudla, poznam iba jednu a ta ma zvysenu cinnost stitnej zlazy, takze chudne zo vsetkeho.
Skus porozmyslat ci nemas nejaky zlozvyk, napr. pitie sladkych napojov, prejedanie ci mlsanie kratko predtym ako ides spat, vypekanie kolacikov, pamlsky ku telke, prilis caste jedenie peciva, prilis velke porcie... Niekedy staci zmenit jednu "drobnost" a chudnutie sa nastartuje.

[eriwap]

Ahoj, tiež som toho moc od pôrodu nezhodila len dojčením. Mne pomohlo kombinácia: Detox od Mačingovej a cvičenia od Jillian Michaels. Zišli mi dole 4 kg, no hlavne som sa cítila "pri sile". To som robila na jar. Momentálne zase uvažujem o tom, no až po sviatkoch