Maso po 1. roku

[ayshka]

Ahojte, kolkokrat do tyzdna by malo mat dieta po 1 roku maso? Moj maly ho velmi neoblubuje, davam mu kuracie a morcacie, zje par lyziciek len ked ho zakamuflujem (uplne pomixujem) do nejakej kase. Ked je uvarene hoci aj na pare, tak je take suche a on ho vypluva, ked mu dam len ciste maso. Viem, ze maso treba koli zelezu, ale nemozem ho nahradit niecim inym, co ma vyssi obsah zeleza?

[leelo]

ahoj ayshka.
ak nechce maso, nemusis zufat. dobrym zdrojom zelaza su aj ine potraviny. navyse dojcis, takze aj vdaka materskemu mlieku sa zelezo dobre vstrebe.
narychlo som nasla toto, celkom vystrizne:

Potraviny bohaté na železo

Strukoviny (sója, fazuľa, šošovica, cícer, lucerna)
Ovocie(marhule, broskyne, slivky, čerešne, jahody, banány, avokádo, hrozno, jablká, hrušky, sušené ovocie – sušené marhule, figy, ďatle)
Listová zelenina(špenát, šalát, brokolica, ďatelina, potočnica) má vysoký obsah železa a povzbudzujú regeneráciu hemoglobínu. Potraviny s nízkym obsahom železa majú nedostatočné zafarbenie
Zelenina (cvikla, paradajky, kapusta, zeler, petržlen, pór, mangold)
Celozrnná pšeničná múka a ovsené vločky
Kvasnice a pšeničné klíčky
Mak, sezam, kokos, ľan
Morské riasy

[ayshka]

leelo, diky, ja si tiez myslim, ze kazdy den nemusi mat maso a nevyzera zeby bol anemicky, snazim sa mu davat pestru stravu, on ma radsej zeleninku ako maso, to som aj rada, ze mu zelenina chuti. Ja tiez velmi niesom na maso, tak mozno bude po mne